开车族该怎样养生 广州北方汽车学院专家教您好方法

开车族都有一个感觉，如果车子开的时间长，身体特别的疲惫不堪，整个人就要倒下去一样，广州北方汽车学院的专家说这是因为平时不注意养生，又太劳累造成的，所以开车族要多注意健康，多吃一些对身体有利的水果。

广州北方汽车学院的专家说“开车族的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，所以特别容易劳累”那如何能够改善这种情况呢，广州北方汽车学院的专家建议车主要1、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵2、驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。3、故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。4、驾车族不应经常饮用浓茶或者咖啡，因为经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

所谓身体是革命的本钱，所以广州北方汽车学院的专家建议车主要多橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。所以广州北方汽车学院的专家建议大家每天吃一个橙子保健康，只有有了好的身体，才能去做自己想做的事。